防控小貼士

密切接觸者如何調適心理狀態?

保持積極平和的心態,積極面對,配合居家觀察。不過度自我懷疑或捕風捉影,如發現身體不適,并達到權威部門建議的就診標準,做好防護并到醫院就診。

規律作息,保障充足睡眠。合理飲食,注意營養均衡。適當鍛煉,提高自身免疫力。

與家人或朋友電話溝通或通過網絡在線交流,舒緩緊張等負面情緒。

盡量控制自己每天接收有關信息的時間,不道聽途說。若情緒持續變差,且無法控制,可尋求社會心理服務體系幫助,如心理援助熱線、網絡心理咨詢及心理健康知識普及渠道等。

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